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「15分ですっきり」昼寝のススメ(リビングひろしま)

9月19日発行の「リビングひろしま」のトップ頁に
眠りのドクターに聞く・昼寝のススメ「すっきり15分の価値」
と題した記事が掲載されていた[目] 
150918_1413-02.jpg

それによると、眠気を我慢するより、
短時間の昼寝をした方が、仕事の効率や体のリズムにもいいと。

机にうつぶせに寝たり、椅子にもたれて座って寝る。

時間は、55歳未満が10~15分、
55歳以上は30分、が目安らしい。

当事務所でも時々、
昼食時に机にうつぶせで寝ている秘書を見かけると、
つい、「疲れているのかな」と心配してしまう。
が、
午後から頑張るための充電期間と思えばいいのかと[るんるん]

ぼくの場合は、本当にたまに、
自室のソファーにゴロッと横になることはあるが、
さすがに、眠れない[わーい(嬉しい顔)] 

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